الاصابات الرياضية الشائعة في كرة القدم
تعتبرلعبة كرة القدم هي اللعبة الرياضة الاكثر انتشارا في جميع أنحاء العالم
وهذه اللعبة رغم متعتها الا انها تتسبب في حدوث العديد من الإصابات المختلفة
ولذلك سوف نوضح الإصابات الأكثر شيوعًا في كرة القدم ونوضح لكم تقسيم تلك الاصابات
مفهوم الاصابة الرياضية وتصنيفها
تعتبر الاصابة هي عبارة عن تعرض الجسم لمؤثرات خارجية او داخلية تتسبب في تغيرات فسيولوجية او تشريحية في الجسم وتحديدا مكان الاصابة مما يتسبب في عدم قدرة الجزء المصاب على القيام بوظيفته ويتم تصنيف الاصابة الي ثلاث درجات مختلفة وهي الاصابة من الدرجة الاولى والثانية والثالثة حيث ان الاصابة من الدرجة الاولى هي الاصابات البسيطة اما الدرجة الثالثة هي الاصابات الخطيرة
اعراض الاصابات الرياضية
عند تعرض الجسم لاصابة ما هناك بعض الاعراض التي تظهر على المصاب فهي:
1- الشعور بالالم
2- تغيير درجة حرارة الجزء المصاب
3- تغير ملحوظ في لون الجزء المصاب
4- تغير الشكل التشريحي للجزء المصاب في بعض الاصابات
الاصابات الرياضية الاكثر حدوثا
الإصابات العضلية: مثل التواء العضلات والتمزقات والشد العضلي
إصابات الركبة: مثل تمزق الرباط الصليبي وتمزق الغضروف
إصابات القدم: مثل كسور العظام والتواء الكاحل والتهاب الأوتار
إصابات الرأس: مثل الصدمات والتعرض للصدمات العنيفة أو الإصابات التي تؤثر على الدماغ
إصابات الكتف: مثل كسور العظام وتمزق الأربطة والتواء العضلات
إصابات اليد: مثل كسور العظام والتواء العضلات والإصابات الناتجة عن الاحتكاك المستمر بين اليدين
الإصابات الجلدية: مثل الجروح والكدمات والخدوش
إصابات العين: مثل الجروح والتهابات العين وإصابات الشبكية
إصابات الأذن: مثل الإصابات الناجمة عن التعرض لضوضاء عالية أو التعرض للكدمات
إصابات الأسنان: مثل الكسور والتشققات والخدوش
إصابات البطن: مثل التهابات المعدة والأمعاء والكبد والكلى
إصابات القلب: مثل التهاب العضلة القلبية وتشنج الشرايين وانسدادها
إصابات الرقبة والظهر: مثل التواء الرقبة وانزلاق القرص الفقري والإصابات الناجمة عن تعرض اللاعب لصدمات عنيفة
يجب أن يكون اللاعبون دائمًا على دراية بخطر الإصابات المختلفة واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة للحفاظ على سلامتهم أثناء ممارسة اللعبة.
ما هي طريقة الاسعاف الاولي للاصابة
تعتبر الإسعافات الأولية السريعة والفعالة بمثابة العامل الأساسي للحد من تطور الإصابة وتحسين فرص الشفاء والتعافي بشكل سريع ولذلك يجب على الجميع وخاصة اللاعبين والمدربين والحكام ان يكونوا على علم بالإسعافات الأولية المناسبة لكرة القدم لكي يستطيعوا التعامل مع الاصابة في الملعب فور حدوثها ومن بين الإسعافات الأولية التي يمكن تقديمها:
1- التأكد من سلامة اللاعب حيث يجب التحقق من أن اللاعب لا يعاني من أي إصابات خطيرة وأن حالته العامة مستقرة
2- إيقاف النزيف لان في هذه الحالة يجب التعامل فورا معه والضغط المباشر على موضع النزيف باستخدام قطعة قماش نظيفة وجافة
3- تثبيت الموضع حيث يجب تثبيت المنطقة المصابة باستخدام رباط مرن أو قماش للحد من الحركة والتقليل من الإصابة
4- تطبيق الثلج وذلك من خلال وضع الثلج على المنطقة المصابة للحد من الألم والتورم للجزء المصاب
5- البقاء في حالة راحة حيث يجب على اللاعب الراحة وعدم المشاركة في المزيد من التدريبات أو المباريات حتى يتم الشفاء تمامًا
6- استشارة الطبيب لان إذا كانت الإصابة خطيرة يجب على اللاعب استشارة الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم
ويجب أن يتم تطبيق الإسعافات الأولية اللازمة بحرص ودقة وفقًا لطبيعة الإصابة ومدى خطورتها والانتقال الي الطبيب او المستشفى
اسباب الاصابات الرياضية وطريقة تجنب حدوثها
بعد ان قمنا بتوضيح مفهوم الاصابة والاعراض والاصابات الرياضية الشائعة
لذلك كان لا بد ان يتم ذكر اهم الاسباب في حدوث تلك الاصابات وهي:
1- سوء التخطيط للتدريب
2- عدم مراعاة الطقس وعوامل الجو
3- التدريب بدون اسس علمية وبدون معرفة
4- عدم الاحماء الجيد قبل التدريب او المباراة
5- اهمال عمليات الاستشفاء بعد التدريبات والمباريات
6- عدم التغذية السليمة واعطاء الجسم الاحتياجات الكافية من الغذاء والماء
7- عدم الاهتمام بعوامل الامن والسلامة في الملاعب المستخدمة
8- التدريبات المفرطة والاجهاد والسهر وعدم راحة الجسم لمدة كافية
9- ممارسة اللعبة بشكل غير رياضي مما يعرض اللاعبين للاصابة
10- فشل البرنامج التأهيلي للاعب المصاب سابقا وعدم قراءة التاريخ المرضي